こんにちは！

リハビリセンター徳丸の丸岡です。

もう2月が終わりますね。

本当にあっという間ですね。

時の流れに身をまかせ…られませんね。

テレサ・テンもびっくり。

最近の私は、腰が痛くなったり

食べ過ぎて顔が白い肉団子になったり

自覚のない花粉症？のせいなのか、

なんだかスッキリしない。

疲労感が抜けない。

そんな今日この頃です。

そこでついにはじめました！

「朝活」です！　※今週から

朝活とは? (以下Googleさん)

いつもより早起きをして、

生産的な活動を行う。

私の場合は健康の為に

仕事終わりの夜にジムに

通っていましたが、

夜はなるべく早く寝て、

早起きして朝のジム通いに

変更してみました！

そしたらどうでしょう。

朝の壮絶なバタバタから

解放されるだけでなく、

朝食をちゃんと噛んで食べる

時間と気持ちの余裕が生まれ、

仕事への集中力が増すだけでなく

疲労感も感じづらい気がします。

正直まだ慣れていないので、

ちょっと眠いですけどね💦

朝早起きをして

・太陽の光を浴びる

・リズミカルな運動をする

・朝食を食べる(アミノ酸摂取)

↑これらを実行すると

幸せホルモンの1つである

「セロトニン」が分泌されやすく

生活リズムが整いやすいそうです。

「早起きは三文の徳」と

昔から言われている通り、

皆さんも集中力が高まりやすい朝に

仕事、勉強、家事、運動、趣味など

やりたいけどできなかった事をする

時間に変えてみてはいかがですか？

是非「朝活仲間」を増やして

健康で有意義な毎日を送りましょう(^^)/

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