皆さんこんにちは。

リハビリセンター徳丸の今野です🙋‍♂️

ゴールデンウイークも明け、少し気分が下がり気味な方も多い時期でしょうか。

新しい環境下で精神的にも疲労が溜まってくる頃ですよね( ;∀;)

“寝ても疲れが取れない”、“息切れしやすい”、“集中力が続かない”

身体の疲労と【錯覚】しがちですが、脳の疲労が原因であることも。

適度な運動、規則正しい生活、趣味や楽しみなどを通じて

上手にストレス解消することで脳の疲労回復を促していきたいですね🤗

さて先日、家族で【楽しい錯覚】トリックアート展示会に

行ってきました😁（笑）

説明するまでもなく、トリックアートは人間の錯視を利用した体験型の

アートなのですが、ある研究によると子供は大人よりも

錯視の効果を得られにくいらしいです、、、純粋故に👶

確かに錯視で楽しんでたのは大人だけで子供は大きい壁画や

いろんなポーズで写真を撮ることを楽しんでましたね🤸‍♂️🕺🏃‍♂️

雨の日でも楽しめて、気分もリフレッシュ✨

ただ、写真の選定に目を酷使し過ぎて、脳は疲労した気も、、🤔

写真の撮り過ぎにはご注意を～📷（笑）

息子との遊びも、次第に体力勝負と感じてきた今日この頃😅

休養方法の一つに　“アクティブレスト”　というものがあります。

アクティブレストは日本語で「積極的休養」とされ、もともとはアスリートの間で

普及した方法です。休みの日にも体を軽く動かして筋肉をほぐす程度の動きをするほうが、

疲労の回復が早いとされています。

また運動により、幸福感をもたらすエンドルフィンや、精神を安定させるセロトニンなどの

脳内物質の分泌が促されるため、ストレス解消や心身のリラックスにも効果があるとされています。

お家でゴロゴロも非常に魅力的ではありますが、

“アクティブレスト”　

ぜひ、試してみてはいかがでしょうか🤗

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