こんにちは！
リハビリセンター高島平、理学療法士で管理者の舩越です。
ゴルディロックスのブログを覗きに来てくださって、ありがとうございます。

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デイの周辺も秋めいてきた、今日この頃…！

当デイを利用されている方は80～90歳代が中心なのですが、
皆さん健康志向で本当に勉強熱心です。

個別リハビリでお伝えしたことを熱心に自主トレとして実行されていたり、
自分なりにお食事に気を付けたり。
テレビや新聞、ラジオ、はたまたスマホを駆使してご自身で調べものをしたり。
地域の健康イベントや集まりに参加したり。

この世には「健康」をテーマにした商品がたくさんありますよね。
むしろ「健康ブーム」と言ってもいいくらい、
テレビや雑誌には、サプリメントや運動器具などの情報であふれかえっています。

何を選んだらいいのかわからない、とご相談してくださる方も多いです。

私たちも知りうる限りの情報をお伝えしたり、
主治医へ相談するように促したりしています。
お持ちの疾患やお怪我、体質などによって千差万別ですからね。


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ある日、とある利用者さんと、同じように健康に関するお話をしていました。

でも「何をするにもお金がかかるわね」との話になりました。
食事だって、サプリメントだって、運動器具だって。
身体に良い、と言われるものにはたいていお金がかかる気がしてきます。

そんな雑談をしていると、一つの着地点にたどりつきました。

「そういえば、睡眠と運動は無料ね」と。


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人間だけにとどまらず、動物や植物もほぼすべての生物が「睡眠をとる」と言われています。

睡眠はまだよくわかっていない部分も多いそうですが、
脳を整理しているだとか
身体の免疫力や自己回復力を高めているだとか
たくさんの効果がありますし、
人は数日寝ないだけで精神の不調をきたして命を落とすといわれていたりします。


すごく疲れているとき。
下手に栄養ドリンクなどでごまかすよりも、
思いっきり睡眠時間を確保したほうがすっきり回復したという経験は
誰しもあるのではないでしょうか。


私自身、以前は
すごく疲れているのに、寝る間を惜しむために
栄養ドリンクを活用したり
サプリメントを使ったり
マッサージ屋さんに通ったり
など、お金を使って解決しようとしていた時期がありました。


たしかに、その時は多少すっきりするのですが
結局根本解決になっていないから出費だけがかさみ、
マッサージ屋さんに通ったりサプリメントなどを買うために
また寝る間を惜しんで働いたり活動してしまう。
そしてさらに疲労はたまっていく…の繰り返しをしていました。

あるとき、すごくむなしくなりました（笑）

そこで「とにかく睡眠をとる」に舵を切ることにしてみました。

本当はやりたいこともたくさんあるけれど
寝る間を惜しんでやるのではなくて
思い切り休んでからやる方が
効率もいいし気持ちがいいはずだと言い聞かせて、
とにかくひたすら寝ました。

結果、やはり人間の自己回復力はすごい、という結論に至りました。

もちろん10時間以上寝ていると体中硬くなったりするので
違う意味でのメンテナンスは必要になりますが、
そこで出てくるのが「無料の運動」です。

ストレッチでも、散歩でもいい。
セルフマッサージでもいい。
湯舟の中で足を動かしたり、腰をひねったり（湯舟はガス代と水代がかかりますが）。
今時なら動画サイトで、ヨガやストレッチ動画はたくさん出てきますし。

それでも回復しないなら、お金を使う。
それが健全な「健康に対するお金の使い方」なんじゃないかなと個人的には思っています。


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当デイの利用者さんへも、できるだけその思いが伝わるように介入しています。

しっかり睡眠時間をとること、
寝られなくても体は休めること、
ほどよく運動すること。

無理にサプリメントや運動器具を買う必要はないけれど、
主治医や私たちスタッフと相談しながら
本当に必要だと思うものだけ購入すること。

もちろん「お金をかけてでも来たい」と思い続けてもらえるデイサービスとして
今後も運営していくつもりです！！✨笑

あ、友人とおしゃべりすることも「無料」ですね！

当デイは本当に賑やかで、
利用者さん同士の会話、
利用者さんとスタッフ同士の会話が「元気になる源だから来たい」、
というお声もいただいています。


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物価高ではありますが、そんななかでも楽しめるし、健康は追及できる。

それがこのお話で伝わってもらえたら幸いです。



では、またお会いしましょう！
リハビリセンター高島平の舩越でした♪

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