筋肉食堂に行ってきました

今週もお疲れ様です！
リファラル担当
芝事業所の鈴木です🎍

成人式も終わり街中もいつもの感じに戻りました👘
寒い日が続きますが、毎日全身UNIQLOで助けられています👖
暖パンとヒートテックソックスはオススメです☑️

みなさん筋肉食堂って知ってますか？💪
ひょんなことから行く機会がありまして

もうタンパク質の塊です。
店員さんムキムキです。きんにくんです。

お通しにプロテイン出てきます。

ハンバーグは低糖質でめちゃくちゃ14です。間違えました。ジューシーです。

撮り忘れましたが卵白がもう絶品なんです。あとサラダとささみも。

翌日から読み始めた(2日で読み終えた)のがこちらの本です。

「超筋トレが最強のソリューションである」

最近はもっぱらの読書人間になりましたので、Amazon unlimitedがオススメです📚

内容はなかなかマッチョなことを書いてありまして、

要約すると
“筋トレが全てを解決する、筋トレしよう！”

です💪
・体力がつく
・焦燥感がなくなる
・睡眠の質が向上する
・自制心が強くなる
・ストレスに強くなる
・自己効力感が高まる
etc…

ストレスを溜めずに乳酸を貯めましょう！
(YouTubeにも筋肉体操ありますよ☑️)

最近は蒸し野菜生活をしています！
ひょんなことから食生活が変わり、筋トレもしています！
正月太りもせず、年末から2キロ減量してます！

なんでもきっかけですね！
訪問リハもそうですね！(無理くり)

週末に暑苦しいマッチョな記事を読んでいただきありがとうございマッスル

みなさんも今年を”筋肉元年”にしましょう！

伊能忠敬も言っています
“思い立った今が一番若い”