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サウナトランス、ととのいました
どうもこんにちは🌞
リファラル担当の瀧川です！^ ^
季節は秋ですが、寒暖の差が激しく心身ともに疲れ易いですね💧
この季節の変わり目に感じる「寒暖差疲労」は気温や気圧の変化に体がついていけず、SOSを発することから起こる現象と言われております😷
そんな寒暖差疲労を少しでも回復させる方法を今回はご紹介致します📝
それは現在巷で流行となっていて、個人的にもマイブームな『サウナ』です🧖♂🧖♀
今では『サウナー（サウナ愛好家）』と呼ばれるほどサウナに通う老若男女が多発しているのはみなさんご存知でしたか⁉️
サウナに入る事で様々な医学的効果も紹介されております💪
・疲労回復
・免疫力アップ
・肩こり解消
・美肌効果
・むくみ解消
・ダイエット効果
・消費カロリー
医学的にも様々な効果が期待されると言われているサウナですが、ボク個人としてサウナにハマってる理由は、
必ずおとずれる『ととのう』瞬間、
そして心身ともにキマる瞬間に完全に魅了されました✨
この『ととのう』状態とは言葉にして伝えるのが難しいのですが、言うならば
魂が抜けていくような…
見た事のない宇宙空間を見ているような…
怪しい表現ではありますが…😅
サウナは健全です‼️
さて、サウナの入り方は特に決まってなく時間などは目安として公表されていますので、各個人に合わせて入る必要があります。
サウナ（6〜12分）
↓
水風呂（1〜2分）
※外気浴前は必ず体の水分を拭く事
↓
外気浴（ととのい終えるまで）
この順番と時間で3セットほど繰り返すと体がスッキリしとてもリフレッシュされ、そしてととのいます🧖♂🧖♀
この時期の寒暖差疲労を感じる方にはとてもオススメですよ！
医学的な効果と『ととのう』サウナ！
是非気になる方はお試しください✋
それでは今週も元気満杯ガンバルゾー💪
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